IDRATAZIONE ED INTEGRAZIONE SALINA

Un elemento indispensabile

L'esercizio fisico o l'alta temperatura ambientale provocano l'aumento della sudorazione corporea, quale meccanismo di termoregolazione per abbassare la temperatura del nostro organismo. Il sudore è composto prevalentemente da acqua e sali minerali.Un'eccessiva sudorazione comporta un'elevata perdita di acqua e di sali che vanno reintegrati per mantenere il benessere fisico e per non arrivare alla disidratazione.

E' importante quindi bere molta acqua,anche 2 o 3 litri al giorno,inserire nella dieta quotidiana frutta e verdura ,naturalmente ricche di sali,o ricorrere all'integrazione dietetica. In commercio sono reperibili numerosi integratori a base di magnesio, potassio e cloruro di sodio eventualmente associati a complessi vitaminici e proenegetici che soddisfano le esigenze sia dell'adulto che del bambino.

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